Qué llevar en la mochila para un trekking de un día (Lista completa)

¿Vas a hacer una ruta de trekking y no sabes bien qué meter en la mochila? No te preocupés, a todos nos ha pasado. Salir a la montaña con un equipo mal preparado puede arruinar la experiencia e incluso ser peligroso. En esta guía completa te mostramos todo lo que necesitás llevar en tu mochila para un trekking de un día, tanto si eres principiante como si ya tenés experiencia.
Tomá nota de esta lista y asegurate de disfrutar la ruta con seguridad y comodidad.

¿Por qué es importante preparar bien la mochila?

Una mochila bien equipada puede marcar la diferencia entre una caminata placentera y una jornada llena de contratiempos. Llevar lo justo y necesario te permitirá avanzar más cómodo, evitarás fatiga y estarás preparado ante imprevistos como cambios de clima o lesiones leves.

Lista esencial de equipamiento para un trekking de un día

Ropa adecuada

  • Camiseta técnica transpirable

  • Campera ropmevientos o impermeable (si hay riesgo de lluvia)

  • Gorra o sombrero para protegerte del sol

  • Capa extra (polar o forro polar) en caso de frío

Calzado y accesorios

  • Botas o zapatillas de trekking con buen agarre

  • Calcetines técnicos antiampollas

  • Bastones de trekking (opcionales, pero recomendados en terrenos irregulares)

Hidratación y alimentación

  • 1,5–2 litros de agua (botella o sistema de hidratación)

  • Snacks energéticos (frutos secos, barritas, fruta)

  • Almuerzo ligero si la ruta es larga

Seguridad y orientación

  • Mapa de la ruta (en papel o descargado offline)

  • Brújula o GPS (opcional pero útil)

  • Linterna frontal con pilas cargadas

  • Teléfono móvil cargado (ideal llevar batería externa)

Otros elementos útiles

  • Protector solar y labial con SPF

  • Lentes de sol

  • Botiquín básico (curitas, analgésicos, antiséptico, venda)

  • Papel higiénico o toallitas húmedas

  • Bolsa de basura para no dejar residuos

  • Navaja multiusos

Consejos para distribuir el peso en la mochila

  • Coloca los objetos más pesados cerca de la espalda y en el centro.

  • Los elementos que necesites a mano (agua, snacks, mapa) déjalos en bolsillos accesibles.

  • Ajusta bien las correas de los hombros y la cintura para repartir el peso de forma equilibrada.

Conclusión

Preparar bien tu mochila es la clave para disfrutar de una jornada de trekking cómoda y segura. Con estos consejos te asegurarás de disfruar solamente.